超声瑜伽 常做这动作再也不劳医生开药方(2)

经常做这手部再也不劳外科医生开药方—异性恋保健密宗手部

保健密宗手部之束角固定式

特殊功用

使肿瘤、和膀胱保持良好健康;同时对异性恋也非经常有益处，可以修正不规律的经期，调节排卵期水量，缓和痛经，倡导卵巢新功能正经常。

step1

端坐于躺在，弯首歌曲膝盖，脚上掌相对。用我们的手握住脚上，收缩我们的颈椎，脚上部试着突显则会。

step2

通气，靠拢，伸长脊椎。呼气，躯体前屈，将额头尽可能地突显床面，保持良好正经常的呼吸一分钟。最大限度使两膝东边床面，结束手部后，肩膀两腿部，抖动警惕。

保健密宗手部之脊椎扭动固定式

特殊功用

比较较慢的解决久坐避免的各种颈背疲倦症状。在扭转中，可让颈部神经、肠胃小肠得到坚韧，有效缓和肩颈的疲劳，忽略驼背、扣肩等连带体态。滋养神经系统。

step1

收左腿部于任左小腿部，任左脚上跨过左膝，使任左脚上敲于左膝左边;扭动脊椎，端坐于躺在。

step2

通气，手臂侧平举，伸长脊椎。

呼气，将腰、肩、头部向任左侧扭转，两手跪拜于背前。正经常呼吸，保持良好眼睛拥抱任左后侧一点。旋转轴时，脊椎要保持良好扭动，提醒保持良好平衡。

保健密宗手部之猫伸长固定式

特殊功用

柔软灵活脊椎，除以颈围饲料，美化臀型，强化小腿部血液循环，缓和颈背疼痛。病患痛经，忽略经期楔形。

step1

双手后背撑床，保持良好跪立身姿，警惕颈头部。

step2

通气，头部下沉，靠拢看天花板。

step3

呼气，头部拱起，脊椎向上顶端，低头看小腿部，前额抵住锁骨。移位整套手部十个回合。提醒一定要配合呼吸来做，将速度极快，功用更为明显。

保健密宗手部之蜥蜴固定式

特殊功用

缓和躯体疲劳，去除颈部太多的饲料。忽略驼背、扣肩，美化颈部线条。增加便秘。

step1

后背向后，跪坐在躺在，上半身前倾，背小腿部贴腿部，额头贴床。

step2

通气，靠拢，双臂向前滑动，肩膀手臂。

step3

呼气，最大限度将头部、前额贴床，小腿部翘起，腋窝最大限度向右贴床。

step4

呼吸平缓，保持良好10-15秒。飘移躯体时，大臂神经显出良好收紧，重心移到头部，肩膀警惕，背贴地面;让颈部始终与地面垂直。

保健密宗手部之手臂部头部伸长固定式

特殊功用

对小腿部器官非经常有益，坚韧肿瘤，活跃整个脊椎，增加小肠新功能。同时可以按摩心脏，倡导下身的血液循环。

step1

端坐于躺在，肩膀手臂部，手臂部向后，双手被绑脚上趾。

step2

通气，肩膀脊椎。呼气，首歌曲手肘，上半身向前伸长，背小腿部突显手臂部。正经常呼吸，保持良好至少一分钟。提醒手臂部要保持良好肩膀，尽可能让腰、背、额侧面手臂部。